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Forest Bathing (Shinrin-Yoku)

Il Forest Bathing è una traduzione diretta del termine giapponese Shinrin-Yoku (森林 浴), che significa “immergersi nell’atmosfera della foresta con tutti i sensi” o letteralmente “fare il bagno nella foresta” (Li, 2018 e Miyazaki, 2018).

Il Forest Bathing può essere descritto come una passeggiata molto lenta in un parco o in una foresta, con i sensi aperti a esperienze naturali. “Immergiamo i nostri sensi nell’atmosfera della foresta” quando ci concediamo del tempo per stare nel bosco, con la mente e il corpo pronti a ciò che può accadere e i nostri sensi immersi nel collegamento con l’ambiente naturale.

forest Bathing

Lo scopo

Lo Shinrin-Yoku è emerso come parte della cultura giapponese, dove il collegamento tra l’uomo e la natura è considerato importante per il benessere di entrambi.

Quando i problemi di salute legati allo stress sono aumentati drasticamente nella popolazione all’inizio degli anni ’80, il ministero giapponese dell’Agricoltura, delle Foreste e della Pesca ha istituito parchi forestali per la popolazione urbana.

Il termine Shinrin-Yoku è stato introdotto e sono stati avviati studi scientifici. Successivamente sono stati introdotte le guide Shinrin-Yoku per offrire alle persone un accesso facile e piacevole al relax, al recupero terapeutico e alla guarigione attraverso la presenza e il contatto sensoriale con un ambiente vivente.

Forest Bathing in Italia

Il Forest Bathing si sta diffondendo in tutto il mondo ed è integrato in diverse culture, interpretato e praticato in modi leggermente diversi. La metodologia e i modelli scandinavi del Forest Bathing, espressi come Eco Forest Therapy, fanno parte di questo sviluppo. Questi modelli si basano fermamente sia sulla forma giapponese che su quella americana (ANFT) di Forest Therapy.

Tuttavia, la base teorica e metodologica ha subito modifiche necessarie, a causa della necessità di modelli basati su ricerche accademiche e scientifiche, fattori di sostenibilità e resilienza, adattamenti culturali e, naturalmente, competenze di guida adeguate e pratica sul campo.

La pratica del Forest Bathing e la formazione di Guide Certificate di Forest Bathing in Italia pongono un’enfasi sui benefici fisici e psicologici di una riconnessione sensoriale con l’ambiente naturale, ma condividono anche la metodologia unica, i modelli e lo sviluppo delle competenze di guida dell’Eco Forest Therapy.

Se vuoi approfondire questo argomento, ti invito a visitare uno dei siti con più diffusione in Italia

Forestbathing.net

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