In questo articolo daremo piccole indicazioni sulle caratteristiche della ginnastica dolce.
La ginnastica dolce, o ginnastica leggera, è una forma di esercizio fisico che mira a migliorare la salute e il benessere generale attraverso movimenti delicati e fluidi. È particolarmente adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness, compresi coloro che hanno problemi di salute o mobilità limitata.
Questa pratica può includere una serie di attività come stretching, esercizi di respirazione, yoga, tai chi e pilates, che favoriscono il rilassamento muscolare, la flessibilità, la coordinazione e il rafforzamento del corpo. La ginnastica è spesso utilizzata anche come metodo per alleviare lo stress e migliorare la consapevolezza del corpo e della mente.
